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Un nuevo ejercicio con el que jamás te aburrirás y quemarás muchísimas calorías

En Zona2.net nos gusta siempre curiosear en nuevas técnicas de entrenamiento. Hoy te traemos una muy divertida tendencia que combina percusión y coordinación y, lo mejor, te ayuda a quemar grandes cantidades de calorías. Aquí te presentamos POUND ROCK WORKOUT

¿De qué se trata?

Pound fit es un nuevo entrenamiento que se practica con un elemento particular: unos palitos similares a las baquetas que se usan para tocar la batería.

Fusiona entrenamiento cardiovascular de intervalo con tambores para proporcionar un estimulante entrenamiento de corazón, el ritmo lo rige.

Sus creadoras, Cristina Peerenboom y Kirsten Potenza, amantes de la música, tomaron lo mejor de los ejercicios cardio, pilates y yoga, y crearon esta divertidísima técnica.

Apta para cualquier edad, tengas o no conocimiento de percusión o entrenamiento previo alguno.

¿Cómo son las clases?

Su duración es de 30 a 45 minutos, con movimientos constantes, nunca es un mismo movimiento; se puede quemar entre 400 a 900 calorías dependiendo de tu propio ritmo.

Se toca al ritmo de la música, gran parte del tiempo se realiza en cuclillas, luego se maneja con movimientos ascendentes y descendentes trabajando así aductores internos y externos, y glúteos al mismo tiempo (mucho más divertido que hacer sentadillas ilimitadas).

A su vez con la percusión se trabajan los brazos, la coordinación y el ritmo.

Hacer este ejercicio no solo alimenta el alma (como ellos promueven) sino que también posee numerosos beneficios que incluso están respaldados por importantes estudios. Por ejemplo, se ha comprobado que el ritmo de los tambores generan importantes impulsos en tu cerebro, lo que hace que tus niveles de estrés se reduzcan. A su vez, mejora tu enfoque, aumenta la calidad de tus pensamientos y lógica, y perfeccionas tus habilidades y toma de decisiones.

Como si esto fuera poco, el tamboreo beneficia también a tu sistema inmune, disminuyendo la presión arterial, dolores crónicos, ansiedad y fatiga.

Y lo mejor es que ¡te convertirás en un gran baterista sin darte cuenta!

 fuente: genial.guru

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